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​  このページーに身体的効果、下のページに精神的効果をだしています。
断食により、史上最強のレベルで身体代謝が活性化し、肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症、アルコール性肝障害を改善します。また、禁酒、 禁煙 も断食中は意外なほど容易にできます。

​身体的効果

● 断食の実例 に対する効果   

● 断食の減量のまとめ

● 断食の禁煙のまとめ

● 断食の禁酒のまとめ

● 断食の高血圧のまとめ

● 断食の糖尿病のまとめ

● 断食の過食症に対する効果

● 断食のNK細胞(自然免疫)に対する効果

精神的効果

● 断食の精神的効果の実例

● 断食の精神的効果のまとめ

 断食は、ストレスの優れた治療方法です。自己肯定感の低下、人間関係の苦痛、うつ状態、目標や希望の喪失、子供の不登校などの悩みを改善します。
 ただ、身体的な問題の場合でも、ストレスが原因になっていることが非常に多いです。ストレスの発散のために、過食や飲酒や運動不足が起こり、生活習慣が悪化します。
​ また、こころと自律神経系、内分泌ホルモン系、免疫系は一体となって動いていますので、ストレスがあると身体の代謝は持続的に撹乱されて身体症状が出ます。断食の精神的効果はこれらを改善してくれますので、心身両面からの大きな効果になります。
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