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公的断食道場 五色県民健康村健康道場

電話でお問い合わせはTEL.0799-33-0535

 健康道場の新型コロナ感染症への対応は、ここをクリックしてください
 五色県民健康村健康道場は、瀬戸内海を見下ろす淡路島の小高い丘の上にあります。
 1982年に兵庫県と旧五色町(現洲本市)の合同事業として開設された断食専門道場です。

 医師の医学管理のもとで安全な断食や低カロリー食養生を行い、生活習慣病やうつ状態の改善、過労死、突然死の防止、がん予防に効果を上げています。 

 開設以来39年間で、3万人以上の人が、感動的なまでの素晴らしい身体的効果と精神的効果を体験をされました。

 本格的な断食が体験でき、心ゆくまでの休養も得られます。丹田呼吸法や性格分析も学べ、人生の問題、職場や家庭でのストレスの解決方法も学べます。また、リバウンドをしっかりと防ぐ方法も身につけていただけます。

 断食の対象
  肥満、過食症、高血圧、糖尿病
  高脂血症、脂肪肝、アルコール性肝障害
  禁酒、禁煙、突然死・過労死の予防
  自律神経失調症、更年期障害、慢性疲労不妊症の一部
  うつ病、不安障害、適応障害、パニック障害、神経症
  学校、職場、家庭でのトラブルやストレス
  子供のニート、ひきこもり、不登校で悩んでいるご両親
  人間関係の苦痛、人生の悩み、自分探し

 五色県民健康村健康道場は、39年前に21世紀の健康医学を目指して、兵庫県と五色町(現洲本市)が共同事業として開設しました。

 当時私は、大学や研究所で高血圧症の研究者をしていましたが、生活習慣の改善の必要性と、ストレスが生活習慣を悪化させることと、とりわけ病床で人生の悔いを残して亡くなる人を見るたびに心が痛み、何としても身体と心の両面の健康医学を作りたいと強く思っていました。

 そういう思いで健康道場に着任して以来、十分な医学的研究を経て、安全で効果的な断食を完成し、ファースティングと名づけました。

 自律神経系や内分泌ホルモン系は心と一体となって動いています。これを心身相関と言い、この事実を基本にしているのが心身医学です。心身医学から見ると、断食と丹田呼吸法がなぜこんなにも素晴らしい効果を発揮するのかがよく分かります。

 「身体の活性化を行うと共に、頭をカラッポにする」という健康の2条件を満たすとき、心身相関が著しく良くなり、自分のうちにある生命力と充実感が湧き上がってきます。断食と丹田呼吸法は、まさに心身医学の最高の方法です。

 さらに、ストレスの原因を明らかにするために性格分析などの心の分析方法を学んでいただき、帰宅後のリバウンドを防げるようになりました。。是非、ご体験ください。












医学博士笹田信五の略歴
料金申し込み方法
 お電話でのお問い合わせは、月曜日から金曜日の午前8時半〜午後5時。土曜日と日曜祝日は、午前12時まで。ゴールデンウィーク、お盆、年末年始も営業しています。
よくある質問・道場Q&A
野菜中心の低カロリー食コース(がん・脳卒中・心筋梗塞予防のための低カロリーコース)も大好評です。
年末年始営業
健康道場30周年記念の継続企画として入所料金の30%割引クーポン券を発行しています。
 健康道場の 外景 と 内景   健康道場を写真でご紹介
 



   断食の方法・感想・効果
 方法
 意外と楽
 体験された方々の感想文
  

医学的に実際の効果は?
 実例 に対する効果
  減量・禁酒・禁煙・高血圧・糖尿病・ 高脂血症・アルコール性肝障害 
 減量に対する効果のまとめ
 禁煙に対する効果のまとめ
 禁酒に対する効果のまとめ
 高血圧に対する効果のまとめ
 糖尿病に対する効果のまとめ
 過食症 に対する効果
 精神的効果の実例
 精神的効果に対する効果のまとめ
 NK細胞(自然免疫)に対する効果
  

どうして効果が現れるの?
 断食の効果の医学的な理由

 
(詳しい解説はこちら)
 効果の主役は内分泌ホルモン系

 
(もう少し詳しい解説はこちら)

  
淡路島健康道場の試み(NHK出版)自分発見の処方箋(河出書房新書)
 マスコミの取材記事

  健康道場フェイスブック
日々の出来事を写真で掲載しています 
 健康道場で測定した血液や尿などの医学データを中心に、断食(ファースティング)について説明します。断食および、低カロリー食は、史上最強のレベルで身体代謝が活性化するとともに、生活習慣の改善も強力に行われます。 
 まず、肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症、アルコール性肝障害などを持った人に対する断食の効果の 実例 を見てください。そして以下の全体をまとめたものもご覧ください。

 このように、
肥満、 高血圧、 糖尿病、 高脂血症などのメタボリックシンドロームの改善や、がんの予防に著明な効果をあげています。禁酒、 禁煙 も意外なほど容易にできます。
 がん、心筋梗塞、脳卒中、突然死や過労死は、生活習慣の改善で、その多くは予防できるはずのものです。予防できるはずのもので、健康を失ったり、最悪、命を落とすことになっては、自分にも、家族にも悔いを残します。断食で、是非、それらを防ぎましょう。
 一方、断食は、ストレスの優れた治療方法です。

 まず、人間関係や、肉親の死、目標の喪失、子供の不登校などの悩みを持った人への効果の 実例 を見てください。全体的にまとめ たものも見てください。

 断食では、身体の代謝が強く活性化するとともに、頭がカラッポになることにより、心身相関が極めて良くなり、殆どの方に、爽やかな朝が来て、生きている実感や生命力の高まりを体験していただいています。

 また、入所中に丹田呼吸法の実習や、性格分析を学んでいただいたり、カウンセリングを行なっています。これらにより、人間関係や人生の悩み、職場のストレスによるうつ状態が改善します。
 さらに、ニート・ひきこもり・不登校のお子さんをお持ちのご両親の悩みの解決 にも、大変よい効果を発揮しています。 
 特に大事なのは、リハウンドをさせないことで、帰宅後のリバウンドを防ぐための講義を行い、リバウンドしない健康医学を身に着けていただいています。
 さまざまな体調の不良やストレスをお持ちの方や、リバウンドで悩んでいる方は、是非、ご体験ください。
健康道場&淡路島の1月〜12月

今朝の健康道場(♪鳥のさえずりが聞こえます

今日の海(♪波の音が聞こえます






 公的断食道場 五色県民健康村健康道場 インターネット健康大学

リバウンドさせない心身医学
 日常生活で、生活習慣が悪化する原因は、殆どがストレスです。人間のこころは、自律神経系や内分泌ホルモン系、免疫系と一体になって動いています。これを心身相関と言っていますが、ストレスは心身相関を悪化させ、身体の代謝が撹乱されます。

 一方ストレスを発散するために、過食・お酒・タバコなどが必要になり生活習慣が乱れます。この2つの経路で、さまざまな症状や生活習慣病が発症し、最後にはがん・心筋梗塞・脳卒中などの深刻な病態に至ります。

 健康道場の断食や低カロリー食は、身体的にも精神的にも著しい効果がありますが、帰宅後何もしなければ、元の木阿弥になるのは当然で、入所中にストレス解決の能力を得て頂くために講義や実習をしています。現在は、コロナ対策のために各自の部屋にてのDVD講座をしております。下記にそれらの動画を紹介します。

 内容は、40年の歴史のなかで作り上げた心身医学です。「健康医学は心身医学でなければならない」で心身相関の理解、性格分析や新型ストレスでストレスの原因を明らかにする能力、帰宅後も心身相関を良い状態に維持するためにの丹田呼吸法、安全な半日断食の方法、大きな生命の世界の素晴らしい法則と美しい調和など、ストレスを根本的に解決するための心身医学の方法です。

 特に、現代人に特徴的でとても重要なストレスがあります。「自分を生きたい自分」と「社会適応しようとする自分」の葛藤から起きるストレスで、新型ストレスと呼んでいるものです。

 道場にお越しになる人を見ていますと、最近の10年間ぐらいではとても多いストレスです。従来にないストレスですので、ご自身は気が付かれてませんし、従来型の解決方法である「頑張ろう!しっかりしよう!強くなろう!」をすれば悪化し、最終的には、無気力・無感動に陥るストレスです。

 しかし、現代人に特徴でありとても多いストレスですので、新型ストレスのためにリバウンドを繰り返されているのなら、リバウンドを防ぐためにも、生き生きとした人生を生きるためにも、なんとか理解して解決する能力を持っていただきたいと願ってカウンセリングでサポートさせていただいています。

 是非、新型ストレスの動画を見ていただきたいと思います。

 これらが身につけば、誰でもが新型ストレスを解決して、本当の自分を生きて周りの人も幸せになれるこころの時代の生き方ができるようになります。希望を持って学んでいただきたいと願っております。



 こころとからだの健康医学「しんちゃんネル」も始めました。ここをクリックしてご覧ください。。


 
  健康医学は、心身医学でなければならない
 私たちの身体は、心と身体が一体として動いています。これを心身相関といいます。この事実を基に診断と治療を考えていくのが心身医学です。健康医学は、この心身医学でないといけないという理由を説明します。
   ファースティング(断食)の素晴らしさ
 断食は、身体に極めて大きな変化を与えます。しかし、私たちの身体は、内分泌ホルモ系を中心として素晴らしい調和の取れた適応反応をして恒常性を保ちます。この仕組をお話します。
  ● 丹田呼吸法 丹田呼吸法は瞑想ではありません。精神統一でもありません。丹田に重心を置いて、一心に、吐く息を数えることで、頭をカラッポにすることです。瞑想や精神統一をしようとする自分も消えることです。

 心と自律神経系や内分泌ホルモン系は一体となって動いています。心は免疫系にも影響を及ぼしています。頭をカラッポにしれば心身相関が良くなり生命力を感じます。春の野を蝶が飛ぶように、温かくて優しくて自由自在な世界です。 
 丹田呼吸法で、知っておかなければならないこと
 丹田呼吸法のやり方
 丹田呼吸法の日々の実習
● 性格分析・新型ストレス・自分分析
 自分自身の問題でも、仕事の人間関係や、友だちの間でも、とりわけ夫婦間や、子供との間では、自分や人を理解する能力がすますま大切になってきました。問題の解決のためには、まず自分の性格と、相手の人の性格を理解する必要があります。これから、順を追ってやってみましょう。
  性格を理解するための5段階
充実感テスト  
 「性格を理解するための第1段階」です。上の充実感テストをしてください。充実感テストが悪いときは、性格の短所がでています。自滅のシナリオの中にいる可能性があります。この時の注意点は、「大事なことを決めない」ことです。
性格分析テスト
  「性格を理解するための第2段階」です。上の性格分析テストをしてください。
 
 自分はどの性格なのか、はっきりとはわからないと思いますが、気にしないでください。後で動画を見ていただきますので、点数をだしてグラフを作って下さい。
心を5つに分けてみよう
 「性格を理解するための第3段階」です。心を5つに分けます。この動画で、まず充実感テストと性格の長所と短所はどのような関係になっているかを理解して下さい。さらに、性格グラフの読み方を学んで下さい。
あなたはどのタイプ?ー 性格の10タイプ
 「性格を理解するための第4段階」です。いよいよ性格の10タイプの読み方です。少し長いですが、ここは肝心なところですので、何度も見ていただければと思います。
仮面さんを見抜こう
 「性格を理解するめの第5段階」です。最後に「仮面さん」ですが、これも重要です。
 
 「どのような性格が良いのですか?」と、よく聞かれます。しかし、それは「仮面さん」になることです。「仮面さん」は、他人の性格を演じるので自律神経が過緊張になります。自分を切り捨てるので、人を理解できなくなります。本当の自分もわからなくなります。まずは自分の性格を正しく知りましょう。

  新型ストレスー慢性疲労と無気力・無感動になっていませんか?
  動画
 「慢性疲労と無気力・無感動の解決ーYou Tubeで学ぶ新型ストレス」の一覧表をつくりました。  新型ストレスは、現代人に特有のストレスです。新型ストレスをわかれば現代人のこころがわかります。

 一方、新型ストレスがわからなければ、現代人である自分のこころがわからず、仕事においても家庭においても無用な苦しみに陥ります。特に、大切な人のこころがわからず、共にいることが喜びではなく苦しみになることも多くなります。この一覧表の動画で新型ストレスを理解していただければと思います。


 「自分を生きたい自分」と「社会適応しようとする自分」との葛藤によって起こるストレスを新型ストレスと呼んでいます。

 うつ病になっている人や、若い世代では、ニート・ひきこもり・不登校になっている人の多くが、この新型ストレスの状態ではないかと思います。

 社会適応は、社会的存在価値を最重視することになりますが、自分を生きたい自分は窒息し、生きている喜びを失います。現代は、自分を生きたい自分が大きく育っている時代ですので、社会的存在価値しか知らないと行き詰まる時代になりました。
 
 特に、親が社会的存在価値しか知らないときは、子供たちを追い詰めます。愛していても心配していても、親が社会的存在価値しか知らなければ、社会適応がうまくいかない子供たちの存在価値を知らず知らずに否定してしまうからです。

 深刻で悲しい社会状況になってきています。健康道場では、新型ストレスとその根本的な解決方法についても学んでいただけるようにしています。
 自分分析
 本当の自分とは何か、そして、それをどのようにして知っていくのかという方法が自分分析です。
●その他 
生かされている医学的事実
 私達は60兆個の細胞で生きています。数えるとしたら、どのぐらいの時間がかかるのでしょう? 顕微鏡を見ながら、頭の先から1秒間に5個づつ数えます。食べないで寝ないで数えたとして、100年を4千回かかります。しかも1個の細胞は小宇宙です。素晴らしい法則と美しい調和で生かされています。
 フェイスブック
 性格分析や心の問題については、笹田道場長がフェイスブックに投稿しています。
 自分発見の心身医学
 自分のストレスや心の悩み、子供たちの問題を根本的に解決したい人のためのサポートをしています。
自分でできる・自分発見カウンセリング
 10の質問に答えていくだけで、自分の問題点と自分の本心を発見できます。
 ● 文章による講義
 丹田呼吸法のやり方(文章)
  医学的なミニ・ファースティング(半日断食)のやり方
ダイエットに成功するための9か条
がん・脳卒中・心筋梗塞で犬死にしないためのテスト



あなたは累計   人目の訪問者です。
(本日は番目のアクセスです。また昨日は人のご来場者がありました)
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