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公的断食施設 五色県民健康村健康道場

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ファースティングの減量に対する効果

 
下の図は、肥満度が10%以上の442名に対するファースティングの減量効果を見たものです。

 F前はファースティング前、F後はファースティング7日後、復食後は復食8日後です。

 これからあなたの体重の減少を予測してみてください。






 上のグラフのように、ファースティングによる体重の減少には、最初の体重によって、かなり大きな差があります。
 
 最初の体重が重い方は大きく減るが、少ない方はあまり減りません。

 しかし、下の表を見ていただければわかるように、入所時の体重に対する減少の割合で見ると、どの体重の方も、殆ど同じです。

 もし、体重の少ない方も、大きく減れば、生命が危険になり大変なことになります。生命維持のために、身体は非常にうまく調節しているということです。

入所時の体重 ファースティングによる減量 入所時の体重に対する減量の割合
100kg以上 7.5kg 7.1%
90〜100kg 5.9kg 6.4%
80〜90kg 5.5kg 6.7%
70〜80kg 5.1kg 6.9%
60〜70kg 4.2kg 6.5%
60kg以下 3.5kg 6.1%
 ファースティングは最強の方法ですが、それでも、そんなに多く体重の減少は起こりません。もっと、減量したいという方には、ご不満かも知れませんが、これは、おなかの脂肪10kgは、1ヶ月分のエネルギーに相当するからです。

 肥満度が非常に多い方は、帰宅後も、退所時の体重を維持して、2度目のファースティングをする、必要あれば、さらに、退所時の体重を維持して、3度目のファースティングをするという方法を採用します。

 こうすれば、実例でも見ていただいたように、どのような肥満であったとしても、確実に減量することが可能です。





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